Avec Sabrina Sadeghi Millecamps.
Le yoga associe mouvement et respiration et fait travailler à la fois le corps et l'esprit. La richesse de cette pratique et son succès grandissant tiennent notamment dans le fait que le yoga mobilise des forces opposées : l'action et la relaxation, l'effort et le relâchement, la force et la souplesse, l'intérieur et l'extérieur. Il y a plusieurs styles de yoga : doux, méditatif, dynamique ou encore sportif. Le style Vinyasa ou "flow" allie pratique tonique et relaxation profonde. Les cours débutent par des exercices de respiration, puis se poursuivent par des enchaînements de postures actives. Enfin, le corps ayant été complètement sollicité, la fin de la séance se focalise sur des étirements profonds puis des techniques de relaxation. Le tout renforce le corps, calme le mental et aide à retrouver une souplesse et un équilibre d'esprit.
Equipements fournis, prévoir tenue de sport + serviette.
