Le Pilates est une méthode d’exercices visant à augmenter la force musculaire, focalisant sur la flexibilité dans le but d’améliorer les alignements posturaux, l’équilibre et la coordination. C’est une méthode unique de tonification musculaire.

Joseph Pilates (1880 – 1968) a commencé son répertoire d’exercices au sol dans les années 1920.
Au cours de sa vie et de ses recherches, sa méthode a évolué jusqu’à incorporer un équipement spécialisé et spécifique, permettant d’ajouter de la résistance.
Il en existe différentes écoles. Quelle que soit l’approche choisie, il est important que l’instructeur s’adresse à chacun en tant qu’individu ayant des besoins et des objectifs spécifiques. Assurez-vous de ses connaissances en demandant à voir ses diplômes et qualifications.
Le Pilates est une forme d’exercices très complet de stretching et de renforcement musculaire. Joseph Pilates déclarait ainsi que sa méthode “développe le corps uniformément, corrige les mauvaises postures, restaure la vitalité, revigore et élève l’esprit.”
L’approche STOTT PILATES™ est athlétique par essence, assortie de nombreuses modifications et variations pour s’accorder à tous. L’accent est porté sur une harmonie musculaire au cours de chaque mouvement.
Différents équipements et outils sont utilisés pour créer des séances d’exercices spécifiques aux besoins de chaque pratiquant tout en respectant ses désirs et objectifs personnels.
Essayer une séance STOTT PILATES™ permet immédiatement de se rendre compte des nombreux bienfaits que la méthode peut offrir.

Tout un chacun Renforcez votre système musculaire grâce à une méthode d’exercices permettant son fonctionnement optimal dans tous les mouvements de la vie quotidienne.

Fitness Fonctionnel Pratiquez des séries d’exercices qui améliorent la force physique, les alignements, l’équilibre, la flexibilité et la coordination. Le Pilates permet de développer des muscles longs et toniques, permettant des mouvements fluides et favorisant une bonne posture.

Rééducation L’accent porté par la méthode Pilates sur le développement de la force abdominale, l’équilibre, la flexibilité et la précision du mouvement sont des éléments fondamentaux dans la rééducation de problèmes physiques et de pathologies articulaires.

Athlètes Amateurs Lors de séances poussées, sans impact sur les articulations, des exercices focalisant sur le développement de la ceinture abdominale et de l’harmonie musculaire.

Athlètes Professionnels De plus en plus d’athlètes de haut niveau, Tiger Woods (golf), Federrer (tennis) ou encore les San Francisco 49rs (football américain) ont découvert les bénéfices offerts par le Pilates et cette capacité apportée par la méthode d’être en pleine conscience de chacun de leurs mouvements.

Séniors Les mouvements de la méthode Pilates aident à améliorer la stabilité, la mobilité articulaire et à développer la coordination. Le Pilates permet de combattre la perte de force musculaire et d'améliorer l'endurance avec l'avantage de ne pas exercer de pression ni d'impact sur les articulations.

• équilibre et coordination
• force et flexibilité
• des muscles plus longs, plus toniques
• pas d’impact sur les articulations
• aide au développement de la force abdominale
• aide à la minimisation et à la prévention des blessures
• améliore la posture et les alignements
• améliore l’endurance et la tonicité musculaire générale
• améliore la performance sportive
• complément idéal à d’autres sports